Programma onderbouw

Het Programma - Balans tussen Topsport, School en Groei

Bij de Haaglanden Basketball Academy combineren we topsport met onderwijs en persoonlijke ontwikkeling. Ons programma is speciaal ontworpen voor talentvolle jongeren, in de eerste drie jaar van de middelbare school, die alles uit zichzelf willen halen — sportief, mentaal én maatschappelijk.

We starten in schooljaar 2026/2027 met een eerste groep van 10–20 deelnemers uit de onderbouw. Het programma is opgebouwd rond drie pijlers: basketball, onderwijs en ontwikkeling als mens.

🏀 1. Ochtend: Basketbaltraining op hoog niveau

3 tot 4 ochtenden per week krijgen deelnemers intensieve basketbaltraining, met aandacht voor:

• 5x5 en 3x3 vaardigheden

• Techniek: schieten, ball handling, passing, spacing, verdedigen

• Tactiek: spelinzicht, wedstrijdsituaties

• Fysieke training: explosiviteit, blessurepreventie, kracht (via Segbroek College)

• We werken met de Constraints-Led Approach – spelers leren zelf oplossingen vinden, wat creativiteit en spelintelligentie stimuleert
  
  

De trainingen vinden plaats op een vaste locatie in Den Haag, onder leiding van ervaren & gediplomeerde (BT3/BT4) coaches.

🎓 2. Middag: Onderwijs op maat

Na de training volgen de deelnemers hun reguliere schoolprogramma op het Segbroek College. Het rooster wordt afgestemd op het sportprogramma, zodat leerlingen geen achterstand oplopen.

We geloven in balans: succes in de sport begint bij stabiliteit op school. Deelnemers krijgen waar nodig extra ondersteuning om school en topsport goed te combineren.

🌍 3. Avond: Clubtrainingen

’s Avonds trainen spelers gewoon bij hun eigen vereniging. En het weekend spelen ze daar eveneens de competitiewedstrijden. De Academy heeft geen eigen team dat competitie speelt. We concurreren nadrukkelijk niet met clubs, maar zijn aanvullend en als versterking. Spelers brengen hun opgedane kennis en vaardigheden terug naar hun team bij hun eigen vereniging.

🧠 Extra Programma: Mentale Kracht, Lifestyle, Voeding & Fysiotherapie

• In samenwerking met het Segbroek College, de afdeling Topsport van de gemeente Den Haag, en SMC Den Haag bieden we een aanvullend programma gericht op groei als mens én sporter.

💭 Prestatiegedrag

• De sportpsychologen van Tough Minds begeleiden deelnemers in het ontwikkelen van mentale vaardigheden, focus en veerkracht — essentieel voor presteren onder druk.

🌿 Lifestyle

• Deelnemers krijgen begeleiding bij het combineren van school en sport, het maken van dagelijkse keuzes die bijdragen aan hun ontwikkeling, en het nemen van verantwoordelijkheid voor hun eigen groei. Ook hierin ondersteunen de sportpsychologen van Tough Minds de deelnemers.

🍎 Voeding

• Vitae Voeding verzorgt lessen over voedingsprincipes voor sporters, met praktische kennis over herstel, energie en gezonde sportmaaltijden.
  Na de ochtendtraining kunnen deelnemers dagelijks een gratis herstelmaaltijd halen (kwark, muesli en honing) in de kantine van het Segbroek College.

💪 Fysiotherapie

• Elke dinsdag tussen 08:00 en 09:30 is er een gratis inloopspreekuur bij een fysiotherapeut van B&B Healthcare (locatie HBS Craeyenhout).

🏋️‍♂️ Krachttraining & Herstel

• De academy maakt gebruik van het krachthonk van het Segbroek College voor blessureherstel en preventie.
  Voor jonge spelers (12–15 jaar) ligt de nadruk op coördinatie, lenigheid, core stability en techniek, niet op zware krachttraining.
  Zo bouwen ze veilig een fundament voor latere fysieke ontwikkeling.